Nicht alle Kurse werden das ganze Jahr über angeboten. In den Sommermonaten (1.7. – 30.9.) wird der Kursplan etwas reduziert. Feiertage werden extra ausgeschrieben. Um immer aktuell informiert zu sein, empfehlen wir die kostenlose Body&Soul MyFitApp. 

Unsere Kurse finden wie folgt statt:

• Body&Soul Women ab 4 Teilnehmern (Sommer 3 Teilnehmer)

Slow Vinyasa Yoga

Sequenzen im leichten Vinyasa-Flow kom-biniert mit Yin-Yoga wirken und unterstützen, um den oft hektischen Alltag loszulassen und Entspannung und Ruhe zu finden. Die Ver-besserung von haltungsbedingten Begleit-erscheinungen, wie z.B. Kopf-, Nacken-, und Rückenschmerzen, sowie Stressreduktion und Atemwahrnehmung stehen im Vor-dergrund.a

Vinyasa Yoga Flow

beinhaltet hauptsächlich Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atemkontrolle) in dynamisch, kraftvollen ausgeführten Yogastellungen zu synchronisieren. Modern und lebendig wie dein Leben nimmst du deinen Körper bewusst wahr und lässt deinen Geist zur Ruhe kommen.

Hatha Vinyasa Flow

In diesem Kurs werden unsere Bewegungs-muster von der Atmung geleitet - mit jeder Ein- sowie Ausatmung folgt eine fließende Bewegung. Die Positionen werden dabei kreativ aneinandergereiht, um intelligente Übergänge zu schaffen. Auf genaue Aus-richtungsprinzipien wird geachtet. Einem ganzheitlichen Ansatz folgend werden in diesem Kurs die Asanapraxis und Pranayama-techniken verwoben mit klassischer Yoga- Philosophie um sowohl Körper, Geist als auch Seele anzusprechen.

Pilates und Gesunder Rücken

Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt Rumpfstabilität nach den Gesichtspunkten der bewährten Pilates Methode, Konzentration, Körperkontrolle, Atmung, Balance, Koordination und Kraft in einem.

Kinesiologie & Pilates

Ganzheitliches Training basierend auf der chinesischen Lehre der 5 Elemente und der Zusammenhänge von Körper, Geist und Befindlichkeit des Menschen.

Richte dich sanft in deiner stabilen Mitte auf. Finde deine fest und sicher verankert zu neuer Beweglichkeit. Erfrischend und entspannend zugleich.

PILATES

Pilates, die fast 100-jährige Trainingsmethode nach Joseph Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das zum Ziel hat, den Körper durch die präzise Ausführung der Übungen mit bewusster Atmung und Konzentration auf eine stabile Körpermitte (das Powerhouse) kräftiger, geschmeidiger, aufrechter und balancierter zu machen. Hier zählt: Qualität vor Quantität – nicht WAS trainiert wird, sondern WIE die Ausführung der Übung ist entscheidet über nachhaltige Trainingserfolge und Wohlbefinden. (zum Teil mit Zusatzgeräten wie Redondoball, Pezziball, Dynairkissen etc.)

YOGA

Yoga für Körper, Geist und Seele Yoga hilft dir nicht nur dabei Verspannungen zu lösen, verkürzte Körperstellen zu dehnen und Kraft aufzubauen. Es ist ein wunderbarer Weg auch im Geist zur Ruhe zu kommen und dich mit deiner Atmung zu verbinden. Von Chakren inspirierte Minuten bringen die Energiezentren in deinem Körper wieder in Einklang. Nimm die eine Auszeit vom stressigen Alltag und bringe Achtsamkeit und Körperbewusstsein in dein Leben.

Verspannungen & Blokaden

In dieser Yoga-Einheit legen wir den Fokus auf klassische Verspannungen und Blockaden. Wir praktizieren so, dass dein Körper mit allen Gegebenheiten davon profitiert. Das heißt auch, dass mit Themen wie Schulter, unterer Rücken, Nacken und anderen typische Beschwerden behutsam umgegangen wird. Gleichzeitig stärken wir die Bereiche, wo es Stärkung braucht. Yoga ist zudem eine Auszeit vom Alltag.

Atmung & Bewegung

Bei dieser Yoga-Einheit fließen Atmung und Bewegung miteinander. Dies hat einen harmonisierenden Effekt auf Körper, Geist und Seele. Bei der Yoga-Einheit wird zudem auf die korrekte Ausrichtung geachtet, sodass eine lange und nachhaltige Yogapraxis möglich wird. Wir praktizieren im ersten Teil der Stunde kräftigend und dann entspannend. Die Qualitäten "Stärke", "Anmut" und "Loslassen" begleiten durch diese Praxis.

Qigong

Wird in erster Linie mit dem Ziel ausgeübt, den Fluss der Lebensenergie "Qi" im Körper zu fördern. Der ganze Kosmos sowie der menschliche Körper werden von dieser Energie durchdrungen und beseelt. Fließt das "Qi" harmonisch, fühlen wir uns lebendig und erleben eine positive Veränderung in unserer inneren Wahrnehmung und der uns umgebenden Welt. Durch bewusste Übungen wird das Qi des Körpers wieder im normalen Fluss gebracht. Alles dreht sich um das Bewegen mit entspannter und konzentrierter Aufmerksamkeit.

Bebo®

BeBo® das Gesundheitstraining hilft dir, deinen Beckenboden funktionstüchtig zu halten. Das heißt, dein Beckenboden ist "wach" aktiv und elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen. Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen. leicht umsetzbaren Übungen wirst du fachkompetent unterstützt und erreichst dabei einen funktionstüchtigen BeBo®.

Feldenkrais

mit Hilfe von anstrengungslosen, kleinen und langsamen Bewegungen, bei denen der ganze Körper und die Atmung mit einbezogen werden, können Spannungen und Ungleichgewichte gelindert werden. Flexibilität, Kreativität in der Bewegung, Eigenwahrnehmung, Sensibilität, bessere Haltung uvm. werden gefördert.

Rückenfitness

Rückentraining (für alle) Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen der Rückenmuskulatur mit dem Ziel der Prävention von Rückenproblemen, einer besseren Körperhaltung und mehr Wohlbefinden durch einen gesunden und kräftigen Rücken. (auch mit Zusatzgeräten)

Der Kursplan als folder

Neben der Online-Version gibt es den Kursplan für das

Body&Soul West und das Body&Soul Women

auch in gedruckter Form und ist an der Rezeption

deines Studios kostenlos erhältlich.