DAS LANGHANTEL TRAINING

hotPOWER
Das professionelle Body & Soul Langhanteltraining
hotPOWER ist die geniale Symbiose von bewährten Langhantel Trainingskonzepten wie
IRON SYSTEM®, Power Dumbell® und Les Mills BODYPUMP®

Wenn du deinen Körper straffen, deine Haltung verbessern, Körperfett reduzieren bzw. Kraft
aufbauen möchtest, dann ist dies der perfekte Kurs für dich. Wir holen die Trainingsfläche in den
Kursraum und trainieren nach trainingswissenschaftlichen Regeln.

Der Trainingsplan bleibt 3 Monate gleich, so kannst du dich an die Übungen gewöhnen, deine
Technik verbessern und allmählich dein Trainingsgewicht steigern um die gewünschten positiven
Effekte zu erreichen. Motivierende Musik und das Training in der Gruppe sorgen zudem für den
nötigen Spaßfaktor.

hotPOWER wird in 2 unterschiedlichen Kursformaten angeboten
• hotPOWER Basic
vermittelt dir die Grundkenntnisse des Langhanteltrainings, gibt dir technische Tipps und hilft dir,
innerhalb kurzer Zeit sicher mit der Langhantel umzugehen. Regelmäßige (2 – 3 x pro Woche)
Teilnahme am hotPOWER Basic Kurs über zumindest ein Quartal ist die Voraussetzung zur
Teilnahme am Profi Kurs.
• hotPOWER Profi
bietet ein fortgeschrittenes Ganzkörpertraining mit der Langhantel, bei dem Umfang, Intensität
und Schwierigkeit der Übungen gesteigert werden. Mit dem Besuch von 2 – 3 Kursen pro Woche
werden sämtliche Muskeln ideal belastet um einen positiven Trainingsreiz zu setzen und deinem
Körper nachhaltig Kraft, Form und Haltung zu verleihen.

NEU ab MÄRZ 2019

hotPOWER Basic im WEST
Montag um 19.00U hr Kursraum II
Mittwoch um 09.00 Uhr Kursraum II & um 20.00 Uhr Kursraum II

hotPOWER Basic im WOMEN
Freitag um 19.00 Uhr
Sonntag um 10.30 Uhr

hotPOWER Profi im WEST
Montag um 10.00 Uhr im Kursraum II
Dienstag um 08.45 Uhr im Kursraum I & 18.45 Uhr im Kursraum II
Donnerstag um 17.45 Uhr im Kursraum I
Freitag um 10.00 Uhr Kursraum I
Samstag um 18.00 Uhr Kursraum I

hotPOWER Profi im WOMEN
Mittwoch um 17.45 Uhr